4.培养坚强的意志品质
意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候环境条件的变化、身体素质与能力的限制或意外等）和主观困难（如紧张、畏惧心理、疲劳等），锻炼者越能努力克服困难，也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。
5.协调人际关系
人际关系是影响一个人心理是否健康的重要因素之一，而体育锻炼是在一定的社会环境中进行，它总是与人群发生着交往和联系，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提高社会适应能力。
6.治疗心理疾病
大量研究表明，体育锻炼能预防和治疗心理疾病。如跑步能成功地减轻大学生在考试期间的焦虑情绪；适当的步行也能降低焦虑状态和血压。
三、体育锻炼与社会适应的关系
（一）体育锻炼的社会价值取向
1.实现和平相处的愿望
实践证明，体育与文化的结合使人们得以通过体育锻炼，寻求友谊、合作、公平与和谐；从表现身体与健康观念相融合的生活方式中体察心态平衡与乐观欢愉的人生价值，并由此为营造和谐、稳定的社会环境，发挥它特有的作用。